Faktor Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Apakah yang dimaksud dengan tekanan darah tinggi? Sederhananya, itu adalah setiap kali kekuatan tekanan darah meningkat cukup tinggi terhadap dinding arteri, sehingga memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dari seharusnya. Hal tersebut tentu saja bisa sangat menyebabkan kesehatan Anda. Tekanan darah tinggi tidak pandang usia, belakangan ini banyak mereka yang masih muda, namun sudah terkena penyakit berbahaya ini. Gaya hidup modern yang serba instant dan terdapatnya polusi dimana-mana, makin memperparah kondisi kesehatan masyarakat. Berikut adalah beberapa penyebab dan tips yang untuk mengelola atau mencegah tekanan darah tinggi.

1. Merokok

Solusi untuk yang satu ini sebenarnya sangat sederhana. Jangan merokok! Meskipun hanya karena seseorang dan lingkungan sekitar Anda merokok. Karena merokok akan merusak kesehatan kardiovaskular Anda yang akan berdampak pada tingginya tekanan darah.

2. Kegemukan atau Obesitas

Sekilas tampaknya sulit menurunkan berat badan, namun jika Anda sadar akan betapa pentingnya mempunyai berat badan yang ideal, semuanya akan menjadi mudah. Dengan hanya membeli seluruh makanan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, sayuran, biji-bijian, dan ikan atau daging, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan. Pikirkan tentang hal ini. Tubuh Anda membutuhkan hampir 10 kali lebih banyak energi untuk memproses gram protein dari satu gram lemak. Ini berarti Anda membakar lebih banyak kalori dengan hanya mengonsumsi makanan yang lebih kaya protein daripada lemak.

3. Kurangnya Olahraga dan Aktivitas Fisik

Memaksakan diri untuk rutin berolahraga memang hal yang tidak mudah bagi sebagian besar orang. Tapi sebenarnya Anda tidak punya pilihan, karena ini sudah seharusnya Anda lakukan! Jika Anda hanya dapat membuat diri Anda berolahraga (bahkan pergi berjalan-jalan) selama 15-30 menit lima kali seminggu, Anda mungkin melihat perbedaan dramatis tidak hanya tekanan darah, tetapi dalam kesehatan Anda secara keseluruhan. Aktivitas fisik membuka pembuluh darah dan menjaga tekanan dalam pembuluh darah dan arteri pada tingkat normal.

4. Terlalu Banyak Garam Dalam Menu Makan Anda

Yang satu ini bisa jadi sulit, karena tanpa garam, makanan memang menjadi kurang menarik. Solusi tepat untuk ini adalah mengontrol berapa banyak bumbu yang digunakan dalam setiap makanan dan secara teratur memeriksa kandungan natrium semua yang dikonsumsi. Anda Pikir tips yang satu ini tidak akan banyak membantu? Coba teliti lagi. Makanan dengan kadar garam yang tinggi diyakini bertanggung jawab atas 20 sampai 40 persen dari semua kasus tekanan darah tinggi yang ada.

5. Stres

Merasa stres terhadap pekerjaan di kantor atau keadaan di rumah? Berikut adalah tips sederhana namun efektif. Minum segelas susu! Stres menurunkan kadar serotonin, zat kimia yang membantu tubuh kita tetap tenang. Susu mengandung protein whey yang dapat membantu meningkatkan tryptophan, sebuah blok bangunan serotonin, sebesar 43 persen.

6. Faktor Genetika dan Sejarah Keluarga

Faktor yang satu ini adalah salah satu penyebab yang saat ini dan akan selalu mempengaruhi seseorang dengan riwayat darah tinggi. Kadang-kadang, Anda hanya "diberkati" dengan riwayat keluarga yang buruk atau genetika tertentu. Meskipun, penyebab inilah yang harus membuat Anda berjuang lebih keras untuk mengatasi penyakit. Dengan mengambil kendali penuh atas kualitas hidup Anda sekarang, Anda dapat membuat masa depan yang lebih baik untuk diri sendiri di masa depan.

7. Usia

Perbedaannya adalah bahwa beberapa orang dengan usia sama memiliki keadaan yang lebih baik daripada yang lain. Dengan menggunakan tips sebelumnya di atas, Anda dapat memilih untuk menjadi seseorang yang tidak membiarkan usia mempengaruhi kesehatan Anda atau tidak.

Inilah tujuh penyebab dan tips seputar faktor penyebab tekanan darah tinggi. Poin-poin tersebut tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis, tetapi untuk membantu memandu Anda menjalankan pola hidup sehat yang benar ketika berhubungan dengan faktor untuk mengendalikan kesehatan Anda. Rutinlah mengonsumsi Synergy Noni Plus untuk membantu menjaga tekanan darah Anda agar tetap normal.